水痘时分的养分食谱，助力早日康复

水痘是一种常见的儿童传染病，诚然往往病情较轻，但患者在患病时分可能会出现发烧、皮肤瘙痒等症状，影响食欲和肉体规复。因此，在水痘时分，合理的饮食关于促进病情好转至关蹙迫。以下是一份用心经营的养分食谱，匡助孩子更快地康复。

### 早餐：鸡蛋羹+小米粥

鸡蛋羹富含优质卵白质，有助于建立受损组织；小米粥易于消化且谦和，约略为肉体提供能量。将鸡蛋打散后加入极少温水搅动均匀，隔水蒸熟即可制作鸡蛋羹；小米提前浸泡半小时后煮成稀软的小米粥，搭配清淡的蔬菜如胡萝卜丁或青菜碎，既适口又健康。

### 上昼加餐：香蕉牛奶

香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素，能缓解困倦感；牛奶则提供了钙质和优质卵白。两者衔接不仅口感香甜， 巨仁电子还能补充必要的微量元素， 云南省昭通市巧家县片必录港口工程有限合伙企业增强免疫力。

### 午餐：清炖鸡肉汤+白米饭+蒸南瓜

清炖鸡肉汤是极佳的给与，程序开发学习采选鸡胸肉慢火熬制而成，汤汁涌现不浓重，富含氨基酸与胶原卵白，有益于皮肤建立。同期搭配一碗软糯的白米饭以及蒸南瓜，taaku - 信息经验分享网站南瓜中的β-胡萝卜素不错转机为维生素A，有助于改善皮肤景况。

### 下昼茶：苹果片+核桃仁

苹果富含果胶和多种维生素，有助于清算肠说念毒素；核桃仁含有丰富的ω-3脂肪酸，可削弱炎症反馈。切成薄片的苹果与极少核桃仁一说念食用，既能称心口腹之欲又能补充养分。

### 晚餐：豆腐鱼头汤+紫薯馒头

豆腐鱼头汤以鱼头为主料，配以嫩豆腐，汤色乳白诱东说念主，滋味鲜好意思而不刺激，特殊符合生病时饮用。紫薯馒头则由全麦粉和紫薯泥制成，既好意思不雅又富含膳食纤维，有助于调解肠胃功能。

### 睡前饮品：蜂蜜柠檬水

睡前一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅不错安抚神色，还有助于进步休眠质地。蜂蜜具有抗菌作用，而柠檬富含维C，二者共同作用可加快肉体规复。

总之，在水痘时分应尽量给与易消化、高养分的食物，并幸免辛辣、浓重等刺激性食物。解任上述食谱，深信孩子们能更快开脱病痛困扰taaku - 信息经验分享网站，重拾活力！

• 石浦